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冬季可以天天洗澡吗?专家:冬季要“会”洗澡

//www.kan-tainer.com/ 2021-01-22 10:55 来源:河青新闻网

  冬季气候干燥,皮肤十分容易出现干、痒的手机版,这主要是由于皮肤“缺水”了。石家庄市第三医院皮肤科主任张翠介绍,冬季引发皮肤问题的一个重要因素就是洗澡。不正确的洗澡方式会加剧皮肤干燥的出现,引发多种皮肤问题。那么,如何科学洗澡呢?

  科学调节水温

  淋浴的话水温控制在35-38摄氏度是最好的,一般我们简单自测可以用上臂内侧或者足背直接感觉水温,稍有一点烫的感觉就可以。

  泡澡水温更要注意不能高,冬天泡澡水温在24-29摄氏度为宜。水温过高,皮肤表面的皮脂膜容易被破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时还会增加心脏负担。

  洗澡不要太勤

  冬季洗澡不要洗太勤,一般年轻人3-4天洗一次,老年人一周左右洗一次,淋浴为主。清洗过多会使皮脂膜含量减少,丧失对皮肤的滋润和保护作用,加速皮肤老化。至于淋浴时间,因人而异,一般老年人最长三、四十分钟就足够了。

  泡澡时间不要过长,最好不要超过20分钟,有高血压、心脑血管病史、心肺功能不好的雷竞技建议最好不要泡。另外,建议大家不要过度使用澡巾,过于粗糙的东西对皮肤反复刺激可以使我们角质层的正常细胞提前脱落,不利于我们皮肤屏障功能的维护。

  洗澡顺序有讲究

  正确的洗澡顺序:先洗脸,再洗身,最后洗头。晚上洗澡的时候,人经过一天的活动,脸上会积累很多的灰尘和细菌,如果先洗头,热水会使面部的毛孔全部张开,灰尘之类就会趁机进入皮肤深处,很难再洗净。时间久了,毛孔会越来越大,皮肤也会越来越差。正确的顺序是先用洗面奶清洁脸上的脏东西,然后用温度稍高的水洗身体,之后再开始洗头发。

  根据肤质选择沐浴液

  沐浴时不宜用碱性过强的清洁剂,如肥皂等,会破坏皮肤表面的弱酸性环境。沐浴露的选择要根据自己的皮肤类型:中性皮肤,洗过澡后约半小时可恢复原先的状态,既不感觉干燥也不觉得油腻,日常洗澡选用弱酸性的沐浴露即可;干性皮肤,洗澡后很快有紧绷感,恢复时间较长,秋冬尤为明显,轻轻一刮就会起一层白色的死皮,也容易裂口。沐浴时要选用滋润保湿型的,以养护皮肤为主;油性皮肤,因为汗液和皮脂分泌较多,容易形成污垢,从而堵塞毛孔,甚至导致痤疮,应选用以清洁为主的沐浴用品。一定不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓,以免皮肤受到损伤;敏感性皮肤十分娇弱,即使受到轻微的刺激也会发红,因此洗澡时要少用沐浴露,或用性质温的洗护用品清洗;混合性皮肤兼有干性和油性皮肤的特点,其干性区和油性区皮肤护理分别按照干性皮肤及油性皮肤护理。

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